Hip Thrust

Hip Thrust
User Rating: 0 (0 votes)

Hip Thrust е бутащо упражнение с акцент върху оптимално удължаване на бедрото (екстензия) и натоварването на големия седалищен мускул.
Глутетите са от най-силните мускули в тялото и предназначението им е да удължават бедрото и изтеглят крака зад тялото. Ако вашите глутети са недоразвити, скоростта, мощта и силата ви са компрометирани и имате още голям резерв що се отнася до експлозивността, отскока.
За повече инфо вижте тук: stack.com

Сара Сьостром изпълнява упражнението Хип тръст (Hip Thrust) със 150кг.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван Задължителните полета са отбелязани с *

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>